ピラヨガ
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one for all 戸塚
最初はテニスボール二つを使って身体全体をセルフマッサージでほぐします。
身体がぼぐれて動きやすくなったところで、ピラティスのエクササイズでしっかり体を動かして身体の歪みやバランスを調整していきます。
また気になるお腹周りや、二の腕、お尻、内腿などもしっかり使って引き締め効果のあるエクササイズの沢山行っていきます♪
身体は
[ほぐす⇒エクササイズ⇒癖付けする]
で少しづつ綺麗な姿勢・機能的な体を作っていきましょう♪
皆さん是非ご参加くださーーーい★
【開催日】
毎週金曜10：30～11：45
【参加資格】
どなたでも・初心者ＯＫ
子連れ大歓迎♪
【料金】
1回1,000円
【ご予約】
もしくは
090-4667-2814
まで、お願いします
ツールの関係上要予約です。
どうぞよろしくお願いいたします（＾＾)
【GUCCO STUDIO】
【スケジュール】
未定
【定員】
5名までの少人数クラスです
【レッスン参加費】
一人2,000円
新横浜
サークル
ピラティスの要素とヨガの要素をうまく取り入れて身体のバランスを整えていくクラスです。
前半はテニスボールでマッサージをしたり、ヨガで身体をほぐす事を行っていきます。
まずは固くなった体を【緩める】事をして行きます。
ただ、人間の身体は形状記憶になっているので緩んだだけでは元の悪い癖のある状態に戻ってしまいます。
戻らない様にピラティスのエクササイズで【正しい体をキープする】為のトレーニングエクサ葦津を行っていきます。
難しい動きはないので初心者の方でも安してご参加いただけます♪
【開催日】
毎週月曜
10：00～11：00骨盤ヨガ
11：15～12：15ピラティス
【場所】
BUZZ新横浜
【料金】
ドロップイン
1レッスン2,000円
2レッスン続けて3,000円
【ご予約】
もしくは
090-4667-2814
まで、お願いします
お待ちしています～♪