【12月29日】骨盤帯にフォーカスしたピラティス

FTPディレクターメアリージェーンが開催したブラッシュアップを私なりに解釈してわかりやすくお伝えいたします。

マットピラティスといえばやはり骨盤帯は重要です。

アナトミートレインからの、筋膜の繋がや、アウターユニットの４つの系統、仙腸関節の安定化機構などを理解してから、それに合わせたエクササイズを複数提供していきます。