【2月24日】美脚ピラティス

●日時 2月24日（月）１３：００～１６：００

●場所 pilates&yoga studio BRIGHT（浦和 徒歩6分）

美脚になるための股関節調整総まとめ！！

股関節周りの不具合がある方にもおすすめ！！

ピラティスはエクササイズで足を動かす際に常に股関節を軸に動かします。

股関節の骨頭を制御して動かすこと。

まずは骨アライメント調整⇒≪股関節はめ込みエクササイズ集≫

そして≪股関節インナーマッスルトレーニングエクササイズ集≫

妖精コースで学んだものプラスのエクササイズも入ってますーー♪

インナートレーニングの際にうまく筋肉が使えないのはすでに骨のずれがあるかもです。

この骨はめエクササイズはグループレッスンでもかなりの確率ではめ込みます！！

気になる方はぜひーー