●日時 5月4日（月）１３：３０～１６：３０
●場所 関内駅徒歩5分
美脚になるための股関節調整総まとめ！！
股関節周りの不具合がある方にもおすすめ！！
ピラティスはエクササイズで足を動かす際に常に股関節を軸に動かします。
股関節の骨頭を制御して動かすこと。
まずは骨アライメント調整⇒≪股関節はめ込みエクササイズ集≫
そして≪股関節インナーマッスルトレーニングエクササイズ集≫
妖精コースで学んだものプラスのエクササイズも入ってますーー♪
インナートレーニングの際にうまく筋肉が使えないのはすでに骨のずれがあるかもです。
この骨はめエクササイズはグループレッスンでもかなりの確率ではめ込みます！！
気になる方はぜひーー
日時：2021/12/30（木）9：00～12：00 ⚠️背骨の仕組みをしろう ⚠️アナトミートレインも確認しよう‼️ ・脊柱の動きのメカニズムを学びましょう。 ・屈曲、伸展、側屈するときに椎骨（椎体・椎弓）はどのように動いているのか。 ・機能的に動いているときの状態とそうでないときの状態の違い。その理由。 ・脊柱の動きが悪くなってしまうと、どのように体に影響があるのか。併発する体の不具合にはどん
日時：2021/12/29（水）10:00〜13:00 とにかくペッタリ前屈したい〜〜〜✨ という方のためのアプローチを集めました‼️ エクササイズとリリースだけで、写真の様にかなり差が出ます(個人差はあり) 前屈するためにはどのあたりのアプローチが必要なのか？！ ⭕️胸腰筋膜へのアプローチ ⭕️腰椎へのアプローチ ⭕️股関節周辺へのアプローチ そして、 とにかくエクササイズを知りたい‼️という方
日時：2021/12/18（土）13:30〜16:30 《肋骨がパッカーン》と開いている、いわゆる《リブフレアー》の方は、 交感神経が優位‼️ きっと忙しいんでしょう💦 沢山のストレスを持ってるのかも？！💦 身体の中に炎症があるのかな？！ もしかして、あなたはタイプ🅰️性格なのかしら？！😂 とか。 こつゆう姿勢の方がいた場合想像します。 さて、あなた様はどうですか？？ またピラティス