●日時：2021年6月14日（月） 14：00 ～ 17：00
ヨガ、ピラティスに活かせる生理学を利用したストレッチ
ストレッチ＝伸ばすだけ
になっていませんか？！
ただ伸ばすだけのスタティックストレッチは伸張反射を起こすと全く筋肉は伸びなくなります。
さて、そんな時どんなストレッチを行うと効果的なのでしょうか？！
●相反抑制
●1b抑制
などの生理的反応を上手く利用することで効果的に柔軟性を高めることができます。
まずは、その仕組みを知り、そこからヨガ
やピラティスで必要な部位にターゲットを絞り、効果的なストレッチをいくつかお伝えしていきます。
身体の生理学的仕組みを知り、そこから実技で身体の変化を感じでいきましょう♪
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日時：2021/12/30（木）9：00～12：00 ⚠️背骨の仕組みをしろう ⚠️アナトミートレインも確認しよう‼️ ・脊柱の動きのメカニズムを学びましょう。 ・屈曲、伸展、側屈するときに椎骨（椎体・椎弓）はどのように動いているのか。...
日時：2021/12/29（水）10:00〜13:00 とにかくペッタリ前屈したい〜〜〜✨ という方のためのアプローチを集めました‼️ エクササイズとリリースだけで、写真の様にかなり差が出ます(個人差はあり) 前屈するためにはどのあたりのアプローチが必要なのか？！...
日時：2021/12/18（土）13:30〜16:30 《肋骨がパッカーン》と開いている、いわゆる《リブフレアー》の方は、 交感神経が優位‼️ きっと忙しいんでしょう💦 沢山のストレスを持ってるのかも？！💦 身体の中に炎症があるのかな？！...
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